Swangerskap is ’n tyd wanneer jou eetgewoontes op hul beste moet wees sodat jy seker kan wees jy gee die heel gesondste opsies vir jou en jou groeiende baba. Hierdie 10 swangerskap-superkosse sal help om jou wagtyd supergesond te hou.

Kosse wat jy nou moet eet.


VISKOEKIES
Dreineer ’n blik (425 g) ingelegde sardyne in tamatiesous en maak dit fyn. Kook twee geskilde aartappels tot sag. Dreineer goed, maak fyn en geur. Meng die sardyne en aartappels saam met ’n liggies geklitste eier, een fyngekapte ui, pietersielie en suurlemoensap en geur na smaak. Strooi koekmeel oor ’n broodbord. Vorm ses platterige viskoekies met jou hand en rol dit liggies in die meel. Plaas 30 minute in die yskas en braai dan tot bruin. Resep: luckystar.co.za
Getty Images