book-icon Uitgawe April & Mei 2018

Swanger, maar Mevrou Energiek

akkreditasie
Getty Images
Getty Images

Vul jou voorraad selfhelpboeke, meditasie- en ontspanningsbevestigings aan. Hou jou brein aan die gang deur iets te lees wat jy nie normaalweg sou nie. Lees hardop vir jou boepie voor en praat en sing, want jou baba kan jou stem reeds op 24 weke hoor.

In Suid-Afrika kan ons heeljaar uit die heerlikste vrugte kies. Sny ’n paar appels, mango’s, kiwivrugte, aarbeie en piesangs op en skep muesli en jogurt bo-oor sodat jy ekstra vesel en kalsium kan inkry. Hierdie vrugte is vol vitamien C, wat jou help om yster te absorbeer en jou immuunstelsel versterk.

Oranje vrugte (soos appelkose, spanspek en mango’s) is ook vol betakaroteen, ’n veilige vorm van vitamien A. ’n Klein daaglikse dosis vitamien A is nodig vir weefselgroei (jou liggaam neem dit wat jy nodig het op deur die vrugte en groente wat jy daagliks eet), maar wanneer dit in te groot hoeveelhede geneem word, kan dit geboorte-afwykings veroorsaak. Dis waarom jy dit nooit as ’n aanvulling moet drink nie.

Kry die volle storie
Teken in op Netwerk24 en kry vandag onbeperkte toegang tot gehalte-joernalistiek, brekende nuus, voorste Afrikaanse koerante en tydskrifte, blits-videoinhoud, podsendings, luisterboeke en meer.
Teken in
Reeds 'n intekenaar? Meld aan
Jongste uitgawe

Feb - Mei 2022

Jongste uitgawe
Lees Baba & Kleuter gerieflik in digitale formaat.
Begin lees