Jy kan beslis tydens swangerskap begin oefen, al het jy nie voor die tyd geoefen nie. Dit hou net voordele vir jou en jou baba in.
Wenke vir beginners
Jy kan vir die eerste drie maande maagoefeninge doen terwyl jy op jou rug lê, maar daarna sal jy eerder sittende of staande jou maag oefen.