book-icon Uitgawe Februarie & Maart 2018

Wonderkos vir jou swanger boepie

akkreditasie
Getty Images
Getty Images

Jy weet waarskynlik dat omega 3- vetsure jou ongebore baba van energie voorsien en breinontwikkeling bevorder. Dit help ook sorg vir ’n gesonde toevoer van bloed, voedingstowwe en suurstof na jou kleinding. Dit word selfs met beter slaappatrone verbind as baba eers daar is … Maar weet jy hoe belangrik hierdie vetsure vir jóú swanger lyf is? Behalwe dat dit jou eie brein flink hou, kan dit ’n klomp swangerskapskete en -komplikasies soos preëklampsie en nageboortelike depressie help voorkom.

Omega 3- en 6-vetsure is poli-onversadigde vette en belangrike bestanddele van selwande, verduidelik die geregistreerde dieetkundige Zelda Ackerman van Family 1st Nutrition in Pongola. “Dit reguleer bloeddruk, bloedstolling en die ontwikkeling en werking van die brein en senuweestelsel. Die belangrikste omega 3-vetsure is alfa-linoleensuur (ALA), eikosapentanoësuur (EPA) en dokosaheksanoësuur (DHA).

ALA kan glad nie in jou lyf gemaak word nie en daarom moet jy genoeg daarvan inkry deur kos. DHA en EPA kan wel gemaak word uit die ALA in jou dieet, maar die proses is ondoeltreffend,” sê Zelda.

Kry die volle storie
Teken in op Netwerk24 en kry vandag onbeperkte toegang tot gehalte-joernalistiek, brekende nuus, voorste Afrikaanse koerante en tydskrifte, blits-videoinhoud, podsendings, luisterboeke en meer.
Teken in
Reeds 'n intekenaar? Meld aan
Jongste uitgawe

Feb - Mei 2022

Jongste uitgawe
Lees Baba & Kleuter gerieflik in digitale formaat.
Begin lees