book-icon Uitgawe Februarie & Maart 2018

Hy sukkel met konsentrasie

akkreditasie
Getty Images
Getty Images

My kleuter van vyf sukkel om te konsentreer en stil te sit. Hoe kan ek sy dieet aanpas om sy konsentrasie te verbeter?

Dieet en voeding het ’n regstreekse invloed op ’n kind se gedrag, asook op sy vermoë om te konsentreer en te leer. ’n Dieetaanpassing kan dus van groot waarde wees. In sommige gevalle maak dit ’n dramatiese verskil, ander kere let ’n mens dit skaars op. Dis omdat elke kind uniek is en verskillend op kos reageer. Hoe volledig die dieetveranderinge geïmplementeer word speel ook ’n rol.

Die eerste stap is om te let op ’n gebalanseerde bloedglukosevlak. Om twee tot drie uur te kan leer en konsentreer, moet ’n kind se brein voortdurend van brandstof (glukose) voorsien word. Die brein kan nie konsentreer as die vorige maaltyd te min glukose bevat het nie, maar ook nie as daar te veel glukose teenwoordig was nie. ’n Dieet waar baie van die kos ’n hoë glukemiese indeks het, bring mee dat die glukosevlak in die bloed dramaties styg en ewe dramaties weer daal. ’n Dieet wat kos met ’n lae glukemiese indeks bevat word dus aanbeveel. Dit sal help om die glukose in die bloed te beheer en konsentrasie te verbeter.

Kry die volle storie
Teken in op Netwerk24 en kry vandag onbeperkte toegang tot gehalte-joernalistiek, brekende nuus, voorste Afrikaanse koerante en tydskrifte, blits-videoinhoud, podsendings, luisterboeke en meer.
Teken in
Reeds 'n intekenaar? Meld aan
Jongste uitgawe

Okt 2021 - Jan 2022

Jongste uitgawe
Lees Baba & Kleuter gerieflik in digitale formaat.
Begin lees