Bly só gehidreer dié vakansie

akkreditasie
0:00
play article
Intekenare kan na hierdie artikel luister
Eet sappige vrugte soos waatlemoen, aarbeie, perskes en spanspek om te verseker dat jy nie ontwater word nie.                                                             Foto: ISTOCK
Eet sappige vrugte soos waatlemoen, aarbeie, perskes en spanspek om te verseker dat jy nie ontwater word nie. Foto: ISTOCK

Gedurende Desember en Januarie is die weer lekker warm. Dit is vakansietyd, die sonnetjie skyn en jy bring meer tyd in die buitelug deur, maar drink dikwels nie genoeg vloeistof om gehidreer te bly nie. Dit kan beteken dat jy ontwater, wat nagevolge vir jou gesondheid kan inhou.

Magda Pieters, ’n geregistreerde dieetkundige in Bellville, meen jy is in die vakansietyd uit jou gewone roetine, soms weg van die huis af, en fokus op ander opwindende goed.

“Jy doen, eet en drink ook anders as normaalweg. Dit kan wissel van meer aktief wees, tot mense wat meer ontspan en sit as gewoonlik. Ons somervakansie behels meer tyd of aktiwiteite buite in die son, wat jou onwetend meer laat sweet. Dit kan jou laat ontwater omdat meer vog uitgeskei word, en saam met die sweet ook minerale soos kalium, natrium en chloried. As jy swem of watersport doen, of op die strand is, besef jy gewoonlik nie jou liggaam smag na water nie, want jy koel jouself af deur te swem.

Kry die volle storie
Teken in op Netwerk24 en kry vandag onbeperkte toegang tot gehalte-joernalistiek, brekende nuus, voorste Afrikaanse koerante en tydskrifte, blits-videoinhoud, podsendings, luisterboeke en meer.
Teken in
Reeds 'n intekenaar? Meld aan
besig om te laai... Regstreeks
India 0
Australia 174/8
besig om te laai... Regstreeks
Knights 0
Dolphins 0
besig om te laai... Regstreeks
Northern Cape 0
Easterns 0
besig om te laai... Regstreeks
Titans 0
Boland 0
besig om te laai... Regstreeks
Lions 0
Warriors 0
besig om te laai... Regstreeks
North West 0
Western Province 0
besig om te laai... Regstreeks
Mpumalanga 0/0
South Western Districts 0
besig om te laai... Regstreeks
KwaZulu-Natal Inland 0/0
Border 0
Rand - Dollar
17.70
+0.3%
Rand - Pond
21.46
-0.1%
Rand - Euro
19.04
-0.1%
Rand - Aus dollar
12.35
-0.4%
Rand - Jen
0.14
-0.0%
Platinum
982.78
+0.2%
Palladium
1,666.75
+0.4%
Goud
1,885.07
+0.5%
Silwer
22.54
+1.0%
Brent-ruolie
85.09
+1.7%
Top-40
74,259
+0.4%
Alle aandele
80,271
+0.4%
Hulpbronne 10
74,744
+0.0%
Industriële 25
104,269
+0.4%
Finansiële 15
16,470
+0.8%
Alle JSE-data is met minstens 15 minute vertraag Iress logo
Blitsblik op ’n maatskappy

Volg die maatskappy se aandeelprys en lees nuwe Sens-verklarings en resultate hier.

Verkeer in jou area

Kies 'n area om verkeersvoorvalle op jou roete te sien.

Klik om te stel
Nuuswenke

Het jy 'n nuuswenk of storie wat jy graag met Netwerk24 wil deel? Stuur gerus 'n e-pos aan ons nuusspan.

Stuur 'n e-pos