5 wenke vir ’n behoorlike nagrus

akkreditasie

Jy rol rond en kyk hoe die wekker se wyser stadig oggend toe aankruie. Dit vererger jou stres wat slaap nog moeiliker maak. Sit dit weg!

Skryf 5 minute voor slaaptyd puntsgewys alles neer wat jy die volgende paar dae moet doen. Proefpersone het daarna 9 minute gouer aan die slaap geraak as die kontrolegroep wat take moes neerskryf wat hulle reeds voltooi het, volgens ’n studie in die Journal of Experimental Psychology.

Jou liggaamstemperatuur reguleer jou liggaamsklok, wat onder meer slaap beheer. Raak jy aan die slaap, daal dit effens. Sommige kenners reken ’n laer liggaamstemperatuur help jou beter slaap. Sowat 15-20 0C is die mees slaapvriendelike slaapkamertemperatuur.

Kry die volle storie
Teken in op Netwerk24 en kry vandag onbeperkte toegang tot gehalte-joernalistiek, brekende nuus, voorste Afrikaanse koerante en tydskrifte, blits-videoinhoud, podsendings, luisterboeke en meer.
Teken in
Reeds 'n intekenaar? Meld aan
JONGSTE UITGAWE

Januarie/Februarie 2022

JONGSTE UITGAWE
SARIE is dié glanstydskrif van die Afrikaanssprekende vrou van Suid-Afrika.
Begin lees
Nuusbriewe: Registreer gratis

Registreer vir ons nuusbrief en bly op hoogte van die jongste SARIE-nuus.

Klik vir nuusbriewe
SLIMMER MET SARIE

Tuiskokke, raak slimmer met SARIE!

SLIMMER MET SARIE
Skerp jou vaardighede op met Herman Lensing se kookkursus.
Sien meer
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
Splinternuut! Nou kan jy ander bruide inspireer met jou trourok, -produk of -diens. Of inspirasie vir jou droomtroue binne die SARIE-wêreld kry.
Begin lees