GRATIS: Resepte vir die kosblik

akkreditasie
0:00
play article
Intekenare kan na hierdie artikel luister
Hier is gesonde idees vir jou gesin se kosblik of selfs vir jou eie. Gratis!

Mini-muffins van pampoen, appelkoos en rosyntjies

FOTO Willem Lourens

Versteekte groente en natuurlike suikers maak hierdie muffins nie net gesond nie, maar gee dit ook ’n baie lekker sagte tekstuur. Boonop is dit volgraan! 

Klik hier vir die resep.

Piesang-en-patat-plaatkoekies

FOTO Willem Lourens

Piesang en patat sorg vir natuurlike soetigheid, sodat suiker onnodig is in hierdie plaatkoekies.

Klik hier vir die resep.

Hoenderfrikkadelle

FOTO Willem Lourens

Vir variasie kan jy hierdie frikkadelle geur met vars kruie en selfs ook fyngerasperde wortel en murgpampoentjies byvoeg vir ekstra voedingswaarde.

Klik hier vir die resep.

Mangowater

FOTO Willem Lourens

Hierdie “koeldrank” is basies net gegeurde water. Dit is ’n lekker manier om jou kind aan te moedig om meer vloeistof in te neem.

Klik hier vir die resep.

Appeltjips

FOTO Willem Lourens

’n Heerlike kosblikbederfie – bros en lekker soet.

Klik hier vir die resep.

Energieballetjies

FOTO Willem Lourens

Gee jou woelwater ekstra woema met dié njammie peuselhappie.

Klik hier vir die resep.

Mini-kaasburgers met groente-tjips

FOTO Micky Hoyle

Bederf-happie vir die kosblik.

Klik hier vir die resep.

Ham-kaas-en-eier-muffins

FOTO Micky Hoyle

Glutenvrye hoë-proteïen-muffins – min moeite en perfek vir die kosblik.

Klik hier vir die resep.

Lemoenhoender-en-avokado-pastaslaai

FOTO SARIE Argief

Lekker, vinnig en vullend, en so maklik om te maak.

Klik hier vir die resep deur Melissa Pecoraro.

Koue avokado-en-pastaslaai

FOTO Donna Lewis

Hierdie gereg skree somer en jy kan dit voorsit as ’n alles-in-een-ete.

Klik hier vir die resep deur Herman Lensing.

Klik hier vir 'n gratis werkskaart om jou kinders voor te berei vir terug gaan skool toe.

JONGSTE UITGAWE

Maart/April 2022

JONGSTE UITGAWE
SARIE is dié glanstydskrif van die Afrikaanssprekende vrou van Suid-Afrika.
Begin lees
Nuusbriewe: Registreer gratis

Registreer vir ons nuusbrief en bly op hoogte van die jongste SARIE-nuus.

Klik vir nuusbriewe
SLIMMER MET SARIE

Tuiskokke, raak slimmer met SARIE!

SLIMMER MET SARIE
Skerp jou vaardighede op met Herman Lensing se kookkursus.
Sien meer
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
Splinternuut! Nou kan jy ander bruide inspireer met jou trourok, -produk of -diens. Of inspirasie vir jou droomtroue binne die SARIE-wêreld kry.
Begin lees