book-icon Uitgawe September/Oktober-uitgawe

10 redes om te strek: Lýk beter, vóél beter

akkreditasie
0:00
play article
Intekenare kan na hierdie artikel luister
Strek
Strek

Ons sit onsself siek. Sit-sit so duik ons gesondheid in die hek. In sy boek Stretch (Pavilion, 2021) verduidelik Roger Frampton, bewegingsafrigter, hoe dit jou liggaamstruktuur verander as jy jou dae op jou agterstewe deurbring.

Dis dan jou spiere en gewrigte se lot om stadig maar seker stywer te raak. Totdat jy eendag besef jy kan nie meer gemaklik hurk, aan jou tone raak of van die vloer af opstaan sonder om jou hande te gebruik nie. 

Strekoefeninge is inderdaad iets wat ons alte dikwels verwaarloos en halfhartig doen, sê Hans de Wit, uitvoerende hoof van StretchingSA. Hy bied strek- en spierrehabilitasieklinieke in Gauteng, Noordwes en die Wes-Kaap aan. (Ons kan meestal nie self van spierspanning ontslae raak nie en laat vaar dan strekprogramme te vinnig. ’n Professionele strek-kenner sal jou dit reg laat doen – sonder beserings.)

Kry die volle storie
Teken in op Netwerk24 en kry vandag onbeperkte toegang tot gehalte-joernalistiek, brekende nuus, voorste Afrikaanse koerante en tydskrifte, blits-videoinhoud, podsendings, luisterboeke en meer.
Teken in
Reeds 'n intekenaar? Meld aan
JONGSTE UITGAWE

Januarie/Februarie-uitgawe

JONGSTE UITGAWE
SARIE is dié glanstydskrif van die Afrikaanssprekende vrou van Suid-Afrika.
Begin lees
Nuusbriewe: Registreer gratis

Registreer vir ons nuusbrief en bly op hoogte van die jongste SARIE-nuus.

Klik vir nuusbriewe
SLIMMER MET SARIE

Tuiskokke, raak slimmer met SARIE!

SLIMMER MET SARIE
Skerp jou vaardighede op met Herman Lensing se kookkursus.
Sien meer
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
Splinternuut! Nou kan jy ander bruide inspireer met jou trourok, -produk of -diens. Of inspirasie vir jou droomtroue binne die SARIE-wêreld kry.
Begin lees