book-icon Uitgawe Maart/April 2021

5 wenke om meer energie in die oggend te hê

akkreditasie
FOTO Unsplash
FOTO Unsplash

Mense wat hul gesig ná ’n middagslapie met koue water was, doen daarna net so goed in ’n geheuetoets as dié wat nie geslaap het nie, wys ’n klein studie. Of dit jou genoeg gaan opkikker om jou dagtaak met ’n helder kop aan te pak, is nog nie ondersoek nie. Maar as jy deurmekaar geslaap uit die bed rol, kan die skok van ’n koue stort dalk die ding doen.

Dit is bewys kafeïen laat jou brein op aandag spring. Dis egter nie nodig om meer as twee koppies ko e op ’n slag te drink nie, want dit gaan nie noodwendig jou kop helderder maak nie, wys studies. En dit kan jou die ritteltits gee. Gewone water gaan ook wondere vir jou aandagspan doen. Jou lyf het dit nodig ná die lang slaap.

’n Sonnige dag kan jou bui lig en jou kop energiek maak. Helder lig wanneer jy opstaan, verhoog kortisolvlakke, is in ’n studie bevind. Kortisol is ’n steroïedhormoon, ’n soort innerlike alarmstelsel. Om op stres te kan reageer verhoog kortisol jou bloedsuikervlakke en verbeter ook die brein se vermoë om dit te benut.

Kry die volle storie
Teken in op Netwerk24 en kry vandag onbeperkte toegang tot gehalte-joernalistiek, brekende nuus, voorste Afrikaanse koerante en tydskrifte, blits-videoinhoud, podsendings, luisterboeke en meer.
Teken in
Reeds 'n intekenaar? Meld aan
JONGSTE UITGAWE

SEPTEMBER/OKTOBER 2021

JONGSTE UITGAWE
SARIE is dié glanstydskrif van die Afrikaanssprekende vrou van Suid-Afrika.
Begin lees
Nuusbriewe: Registreer gratis

Registreer vir ons nuusbrief en bly op hoogte van die jongste SARIE-nuus.

Klik vir nuusbriewe
SLIMMER MET SARIE

Tuiskokke, raak slimmer met SARIE!

SLIMMER MET SARIE
Skerp jou vaardighede op met Herman Lensing se kookkursus.
Sien meer
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
Splinternuut! Nou kan jy ander bruide inspireer met jou trourok, -produk of -diens. Of inspirasie vir jou droomtroue binne die SARIE-wêreld kry.
Begin lees