Sjokolade tot wyn: 5 ongewone wenke vir gewigsverlies

akkreditasie
0:00
play article
Intekenare kan na hierdie artikel luister
FOTO Unsplash
FOTO Unsplash

Een chemikalie wat onder meer in rooiwyn/rooi druiwe voorkom, ellagiensuur, verander skynbaar die manier hoe “vet gene” hulself“ uitdruk”, vuur die metabolisme aan en vertraag die groei van bestaande en nuwe vetselle. Die gesonde bestanddeel in wyn, resveratrol, kan dalk boonop sommige van die negatiewe effekte van te min oefening help teëwerk. Dit gesê, laasgenoemde (Amerikaanse) studie was op rotte.

Botter, veral van vrylopende diere, is ’n goeie bron van vetsure wat met gewigsverlies help. Een vetsuur, bottersuursout, kan die funksie van die mitochondria verbeter, die “batterye” in jou selle wat jou jonk hou. Nog een, gekonjugeerde linoleïensuur (CLA), word kommersieel as (sintetiese) aanvulling verkoop wat vet verbrand.

Jy kan kilojoules verbrand deur pasta te eet. Die vangplek? Sit dit in die yskas en eet koud. Die struktuur verander in “weerstandige” stysel, wat beteken jou lyf moet harder werk om dit te verbrand. Jy voel dan langer versadig. Natuurlike weerstandige stysel kom voor in lensies, bone, erte en hawermout.

Kry die volle storie
Teken in op Netwerk24 en kry vandag onbeperkte toegang tot gehalte-joernalistiek, brekende nuus, voorste Afrikaanse koerante en tydskrifte, blits-videoinhoud, podsendings, luisterboeke en meer.
Teken in
Reeds 'n intekenaar? Meld aan
JONGSTE UITGAWE

NOVEMBER/DESEMBER 2021

JONGSTE UITGAWE
SARIE is dié glanstydskrif van die Afrikaanssprekende vrou van Suid-Afrika.
Begin lees
Nuusbriewe: Registreer gratis

Registreer vir ons nuusbrief en bly op hoogte van die jongste SARIE-nuus.

Klik vir nuusbriewe
SLIMMER MET SARIE

Tuiskokke, raak slimmer met SARIE!

SLIMMER MET SARIE
Skerp jou vaardighede op met Herman Lensing se kookkursus.
Sien meer
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
Splinternuut! Nou kan jy ander bruide inspireer met jou trourok, -produk of -diens. Of inspirasie vir jou droomtroue binne die SARIE-wêreld kry.
Begin lees