book-icon Uitgawe September/Oktober 2021

Robbie Kruse oor moeilike tye: ‘Jy kan nie aanhou tob’

akkreditasie
0:00
play article
Intekenaars kan na hierdie artikel luister
FOTO Willem Botha
FOTO Willem Botha

Terwyl die wêreld in isolasie leef, is dit so maklik om jou ook emosioneel te isoleer.

Maar dit kan jou probleme net vererger. Bel jou mense, skype of zoom, stuur ’n boodskap, en práát. Dit laat ’n mens eerstens minder alleen voel wanneer jy oor jou probleme praat, sê Riette du Preez, ’n kliniese sielkundige van Johannesburg. “Verskeie studies het ook al gewys jy is beter in staat om jou liggaam se reaksie op stres te reguleer wanneer jy oor jou gevoelens praat. Opgekropte emosies, daarenteen, het dikwels fisieke gevolge soos spierspasmas, maagpyn en hoofpyn.”

Om oor jou gevoelens te praat kan jou boonop nader bring aan ’n oplossing, sê sy. “Die brein prioritiseer emosies bo hoër funksies soos logiese redenasie – dis ’n oorlewingsfunksie sodat jy dadelik op ’n bedreiging kan reageer. Dus moet jy eers jou emosies uitdruk en onder beheer kry voordat jy in staat sal wees om jou gedagtes te orden en aan oplossings te dink.

Kry die volle storie
Teken in op Netwerk24 en kry vandag onbeperkte toegang tot gehalte-joernalistiek, brekende nuus, voorste Afrikaanse koerante en tydskrifte, blits-videoinhoud, podsendings, luisterboeke en meer.
Teken in
Reeds 'n intekenaar? Meld aan
JONGSTE UITGAWE

SEPTEMBER/OKTOBER 2021

JONGSTE UITGAWE
SARIE is dié glanstydskrif van die Afrikaanssprekende vrou van Suid-Afrika.
Begin lees
Nuusbriewe: Registreer gratis

Registreer vir ons nuusbrief en bly op hoogte van die jongste SARIE-nuus.

Klik vir nuusbriewe
SLIMMER MET SARIE

Tuiskokke, raak slimmer met SARIE!

SLIMMER MET SARIE
Skerp jou vaardighede op met Herman Lensing se kookkursus.
Sien meer
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
SARIE BRUID: (VER)KOOP MY ROK EN ANDER DIENSTE
Splinternuut! Nou kan jy ander bruide inspireer met jou trourok, -produk of -diens. Of inspirasie vir jou droomtroue binne die SARIE-wêreld kry.
Begin lees